القائمة الرئيسية

الصفحات

أخبار الاخبار

وصفات تنحيف غذائية ورياضية مجربة ومضمونة

وصفات تنحيف غذائية ورياضية فعالة ومجربة يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد والذي يسبب لهم مشاكل صحية و نفسية كثيرة في أغلب الأحيان فيظطرون إلا البحث عن وصفات تنحيف سريعة وفعالة.

وصفات لخسارة الوزن
وصفات تنحيف غذائية ورياضية

من بعض الطرق المتبعة لخفض الوزن أو لتنحيف الجسم هي ممارسة الريجيم ولكنه يعتبر حل ممل وبطيئ عند الكثير من الأشخاص لذلك حاولنا في هذه التدوينة أن نقدم لكم الحل وذلك بجمع العديد من وصفات التنحيف الغذائية و رياضية مجربة و فعالة تفقدك الوزن وتعمل على إذابة الشحوم بسرعة كبيرة, سنعتمد في مقالتنا هذه على كل ما هو طبيعي ١٠٠٪ وذلك لإجتناب أي أثار جانبية قد تضر بالجسم.

أفضل وصفات تنحيف طبيعية

كما توجد وصفات التسمين الغذائية والتي تعتمد في الأساس على أغذية البناء والتي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات ودهون
توجد أيضا وصفات تنحيف غذائية و هي عبارة عن أغذية و خلطات تعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم, وهي طبيعية ١٠٠٪ لا تحتوي على أي مواد كيميائية ... إلخ قد تتخلف عنها أثار جانبية خطيرة.

وصفة الليمون

لا يخفى على أحد منا الدور الكبير الذي يلعبه الليمون في خفض الوزن و حرق الدهون وشحوم المتراكمة في جسم الإنسان
فا بإحتوائه على نسبة عالية من الحموضة و مضادة للأكسدة يعتبر سلاح قوي لمن يرغب في تنحيف جسمه.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بعصر ليمونة واحدة وخلطها جيدا مع كوب ماء دافئ.
  2. وبعدما تجهز الوصفة نشربها عند إقتراب موعد النوم على الريق ونشربها بعد الإستيقاظ من النوم مباشرة لعدة أيام .
  3. وصفة الليمون من وصفات تنحيف الجسم الأفضل على الإطلاق وذلك لسرعة فعاليتها في أيام معدودة وقصيرة جدا .

وصفة ورق البابونج مع الشاي الأخضر

يعتبر البابونج و شاي الأخضر من أفضل وصفات التنحيف والتي لها فعالية كبيرة وسريعة في إنقاص الوزن .

طريقة تحضير الوصفة

  1. بالأول نقوم بخلط البابونج مع الشاي الأخضر ووضعهم في إناء به ماء وتركهم على نار هادئة حتى تغلى الخلطة وبعدها نتركها تدفئ.
  2. وبعد أن تجهز الخلطة نشربها حوالي ٣ مرات يومياً قبل النوم ومن الأفضل شربها على الريق مباشرة أو شربها بعد تناول وجبة الغداء بعد نصف ساعة .
  3. تمتلك هذه الوصفة فعالية كبيرة وسريعة في القضاء على الكرش و حرق الدهون .

وصفة الشمر

من أحسن وصفات تنحيف والتي ينصح بها وصفة الشمر والتي أعطت نتائج جد مرغوبة وساعدة في خفض الوزن بشكل رهيب.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بوضع ثلاثة ملاعق من الشمر في إناء ماء ونتركها تغلي لمدة حوالي خمسون دقيقة وبعد ذلك نقوم بتصفيته وتركه يدفئ
  2. وبعدما يجهز نشربه مرة واحدة في اليوم بعد وجبة العشاء بعد وقت قصير .

وصفة الزنجبيل والكمون ونعناع مع الليمون

الزنجبيل من أفضل الأغذية الطبيعية التي تستخدم في إنقاص الوزن ويستخدم في الكثير من الأدوية التي تستعمل أثناء القيام بريجيم .

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بصب ملعقة من الزنجبيل مصحوبة بنصف ملعقة من الكمون بالإضافة إلى عدة أوراق من النعناع و القليل من عصير الليمون في إناء من الماء ونتركهم يغلون على النار لمدة قصيرة
  2. تم نقوم بتصفية الخليط وتركه ليدفئ
  3. وبعدها نشربه مرة واحدة في اليوم .

وصفة خل التفاح والعسل

من وصفات تنحيف الأكثر إستخدام هي وصفة الخل والعسل وذلك لما يحتويه الخل من نسبة عالية من الحموضة ومواد أكسدة كثيرة من شأنها خفض الوزن وحرق الدهون بالإضافة إلى العسل الذي يعتبر دواء لكثير من الأمراض ... إلخ.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بالأول بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح بالإضاف إلى ملعقة من العسل الحر ونضعهم في كوب من الماء ونخلطهم جيدا
  2. وبعد ذلك نتناول كمية معينة يوميا قبل كل وجبة بربع ساعة .

وصفة النعناع الأخضر والزنجبيل

تعتبر هذه الوصفة من وصفات تنحيف الأسرع والتي تقوم بحرق الدهون وخسارة الوزن .

طريقة تحضير الوصفة

  1. نضع الزنجبيل في إناء ماء وبعدها نقوم بغليه ونضع معه أوراق من النعناع الأخضر على النار لمدة ثلاثون دقيقة وبعدها نتركه ليدفئ
  2. وبعدما نعمل على تصفيته نشربه قبل كل وجبة.

وصفة الثوم والبقدونس

الثوم و البقدونس من أحسن وصفات تنحيف والتي سوف تتحصل بفضلها في مدة قصيرة على النتائج المرجوة حيث ستفقد وزنك الزائد و تقضي على ترهلات البطن ... إلخ من نتائج الرائعة .

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بتقطيع أربعة فصوص ثوم ووضعها مع كمية من البقدونس في إناء كبير من الماء ونضعهم على النار الى أن يغلى الماء ثم نسحبه من النار لمدة نصف ساعة وبعدها نعمل على تصفيته
  2. وبعدما يجهز نشربه مرة واحدة يوميا .

وصفة الثوم والكمون

من المعروف أن البهارات وثوم ... إلخ ذات فعالية كبيرة في إنقاص الوزن لما تحتويه من مواد تحرق الدهون وشحوم بسرعة .

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بتقطيع عدة فصوص من الثوم ونضيف لهم ملعقة من الكمون ونضعهم في إناء ماء وتركهم يغلون جيدا وبعدها نخلطهم في الخلاط جيدا
  2. وبعدها وضع الخلطة في الماء وشرب كوب على الريق يوميا.

وصفة الكركم والعسل

تعتبر هذه الوصفة التنحيفية سريعة جدا وذات فعالية كبيرة ومجربة ومضمونة ١٠٠٪.

طريقة تحضير الوصفة

  1. نقوم بخلط الكركم والعسل في إناء ماء
  2. وبعدها نتناول كمية مناسبة منه مرتين في اليوم .

وصفات تنحيف رياضية

تعتبر الرياضة الحل الأمثل والأسرع لمن يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة فا رياضة من وصفات تنحيف الغير غذائية
والتي تعتمد على الجهد العضلي والذي يساعد في حرق الدهون و القضاء على الشحوم بالإضافة إلى القضاء على ترهلات البطن و الكرش ... إلخ وهذا ما سنقدمه لكم في هذه التدوينة حيث سنقدم لكم بعض وصفات التنحيف الرياضية السريعة .

رياضة المشي

يعتبر المشي لمسافات طويلة كانت أو قصيرة يوميا دور كبير في خفض الوزن وذلك للفائدة العظيم للمشي في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم.

تمارين رفع الأثقال

من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الكرش و تنحيف هي رياضة رفع الأثقال فا بحملك للأوزان وتحريكك لعضلات جسمك فأنت تعمل على حرق الدهون وشحوم بشكل سريع ورهيب .

الجري لمسافات طويلة

عندما تجري لمسافات طويلة خاصة صباح كل يوم فأنت تكون قد سهلت على جسمك لتخلص من الكثير من الدهون فالجري حل سريع لتنحيف الجسم .

الأعمال الشاقة

تعتبر الأعمال الشاقة نوع من الرياضات التي تعمل إنقاص الوزن بسرعة كبيرة جدا ودون شعور صاحبها والتي ينصحها بها كثير للحصول على جسم نحيف ومناسب .

وفي لأخير نتمنى أنكم قد إستفدتم من هذه التدوينة التي حولنا فيها تقديم وصفات تنحيف غذائية و رياضية والتي تعتبر من أفضل وصفات تنحيف طبيعية وبدون أثار جانبية .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات